俊泽·Jason

吾生也有涯，年轻时的我们需要将时间用在能够提高生命厚度的一些事情上，我认为重要的就是注意力、时间、金钱。做饭什么时候都可以做，所以我会将我的做饭时间压缩到最低，由此注意力才有可能放在更有意义的一些事情上，因此有了这篇制作人类冻干的博客，以减少做饭时间，将年轻的时候的注意力放在事业等别的地方。（需要用空气炸锅 的没有列举出来） 食材蛋白质来源：鸡蛋、猪瘦肉、猪肉末、香干（豆腐干）、北豆腐、嫩豆腐、鸡胸肉、鸡腿肉、肥牛卷、牛肉片、牛肉卷、牛腩、三文鱼、龙利鱼鱼片、猪排骨 维生素/膳食纤维来源：番茄、青椒、茄子、土豆、洋葱、黄豆芽、白萝卜、大蒜、胡萝卜、甜玉米粒、青豆、金针菇、香菇、青菜、菌菇合集、魔芋结、卷心菜、马蹄、娃娃菜、荔浦芋头 碳水来源：白米饭、杂粮饭 / 低糖饭、土豆、芋头、淀粉（勾芡）、白糖、冰糖、番茄酱糖分、咖喱块碳水、椰浆碳水 脂肪来源：烹调用植物油、香油、肥牛 / 牛肉 / 牛腩自带脂肪、三文鱼鱼油、鸡皮油脂、猪肉脂肪、排骨自带脂肪、咖喱块油脂、椰浆油脂 食谱1 电饭煲拌茄子 海苔拌饭 食谱2 虾皮拌饭/拌面 擂 ...

科目一 记住口诀，但是还有一些需要自己总结和区分的，考试前多刷扣分题目，自己总结一下。 记 12 分（口诀：酒驾伪造牌，逃逸替人来）饮酒 / 醉酒驾驶伪造 / 变造号牌、行驶证、驾驶证致人轻伤 / 死亡后逃逸（不构成犯罪）高速 / 城市快速路倒车、逆行、穿中央分隔带掉头替人销分牟利校车 / 大客超员20%+，普通车超员高速 / 城市快速路超速50%+100%+记 9 分（口诀：准驾不符停，无牌遮污行）驾驶与准驾车型不符（C1 开摩托 / 货车）高速 / 城市快速路违法停车未挂、遮挡、污损号牌7 座以上客车超 50%-100%校车 / 危化车在普通路超速50%+记 6 分（口诀：信号应急道，暂扣逃逸轻）违反交通信号灯（闯红灯）非紧急占用应急车道驾驶证暂扣期间仍驾驶轻微事故逃逸（轻微伤 / 财产损失，不构成犯罪）校车 / 营运车超员 / 超速 20% 以内记 3 分（口诀：超车让行占，电话低速乱）不按规定超车、让行（不让校车、斑马线不礼让）开车接打手持电话普通道路超速 ...

整个训练一定要建立在有效位移的基础上，只有做的动作是标准的，它才算是有效的，而不是为了把这个动作做的比别人都远，而产生了这种过多的身体的躯干的参与。 发力时（往后拉）呼气，离心放松时（往前送）吸气，这是基础法则。对于核心较弱的新手，推荐在开始拉之前吸气并收紧核心（略微憋气），在拉到最后（顶点）或者慢慢往回放的过程中再吐气，这样能更好地维持躯干的刚性，防止腰椎代偿。 去健身房之前第一个饮食，锻炼前2个小时就不要再大吃大喝了，真饿了就吃个鸡蛋或者是馒头垫一下，不要吃饱，不然练的时候反胃难受。水带瓶普通矿泉水就行 第二个就是穿搭和装备，穿舒服、活动得开的衣服就可以了，卫衣牛仔裤都能来，有弹力宽松的运动服那肯定更好了。对，耳机别忘了。 第三个选健身房和一个去的时间，健身房优先挑离得近的，然后看环境和卫生，最后器械够咱们新手用就行了，不用追求多么的豪华。尽量选早上或者是中午，人少随便练，自在的很。 如果练到一半有私教过来带你，或者说推荐课程，除非你真想买课，否则不用不好意思，直接拒绝，该拒绝拒 绝不用犹豫。 记得练前，练后需要进行预热和拉伸。 模块 时长 训练目的 动作名称 动作说明 训 ...

张仲景根据《黄帝内经》中第三十一篇《热论》的内容，将伤寒病归纳总结，并创立了“六经辨证”体系。伤寒的定义来源于《难经·第五十八难》。《难经》指出“伤寒有五”，包括五种病症：中风、伤寒、温病、热、湿热。 在中医观念中，冬天的主气是收藏，气候寒冷，这被称为“正气”。如果人在冬天这个“正气”的季节里，因为天气寒冷而生病，这属于感受正气的病，是普通的疾病。反之，如果冬天本该寒冷，却出现了温暖的气候（“冬行春令”），导致气候与节气不符，这时出现的、且男女老少症状相同的疾病，便是“疫病”（如SARS），具有传染性。 太阳之为病，脉浮， 头项强痛而恶寒。 太阳是寒水，这是常态。正常人皮肤表面是冰凉的，手脚是温热的。寒水的作用是保持身体与外界的一个隔阂，保护体温不受外界温度影响。是不断更换、不断循环代谢的。 在经方中，主要脉有四种：浮、沉、迟、数。浮、数为阳脉；沉、迟为阴脉。 初病时，脉浮，后面跟着大、动、滑、数，都是阳脉。如果脉由阳脉（浮大滑数）逐渐变成阴脉（涩微弱弦），代表病在进（恶化）。如果脉由阴脉（沉涩微弱弦）逐渐变成阳脉（浮大滑数），代表病在退（好转）。 张仲景的脉法没有分得很细（如寸关尺） ...

儒家提出诚意和正心的问题。正心暂定为找到正确的认知（良知），革除错误的认知。 中是动词，庸通镛，即是律动，节奏，让你找到大趋势下的普遍规律，即道。这里用中医的中作为中，因为中医能够利他，利己（在任何阶段都有价值）。 纯看伤寒论和单独看症状找问题，很容易误入学院派思维方式，分析医案才是中庸之道（根据一组症状找病因，区分药物，开方） 知之越深畏之越浅，时间知识繁多且复杂，先梳理好脉络，才有可能构建知识体系。 中医知识体系从看病，判断病因，开方入手，大致分为上面三块的内容，看病有望闻问切，望闻问切细分为舌诊，脉诊，问诊。先只考虑问诊，即症状。判断处理病因有六经辨证，八纲辨证，处理病因主要是伤寒论，金匮要略，医案，时方等，开方主要是神农本草经。 症状拆解 呕吐：脾宜升则健，胃宜降则和。恶心、打嗝、呕吐也叫胃气上逆。 寒饮停胃,最常见症状，胃阳虚（火力不足造成的水积），吐出来的全是“清稀的冷水、甚至带白沫”用大辛大热的药强行点火，把冰水烧干。吴茱萸汤 / 小半夏汤 胃热炽盛，胃里极度高温，吐势极其猛烈，甚至呈喷射状。吐出来的东西又酸又臭，颜色发黄。病人伴随极度口渴（想喝冰水）、口臭、脸 ...

正心达观，无往不利-260124正心以中，修身以和；如知道而做不到，可能还是不知道 面对未来的不确定的人生，都必须有一个良好的心态。解决了心的问题，投资问题或者是工作问题，或者是情感问题，所有的问题就都好办了。 《大学》八条目：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。 八条目里边它是一个次第，就是儒学它不是一个看法，它还是一个解决问题的方法，是一个修为的次第。从认识世界开始，格物、致知，再到认识世界、感知世界，然后才能谈到适应世界和改造世界。 格物、致知以后会形成分别，对的、错的，好的、坏的，上的、下的，就会形成分别 儒家提出诚意和正心的问题。因为知有良知，也有非良知。诚意、正心的意思是让你找到良知，而革除那些不正确的认知，诚意、正心的主要工作在这儿。 误读王阳明的“四句教”，很多人不理解，陷入到一个错误的语境之中去。以至于人们用阳明心学去搞性解放，搞无政府主义、搞性解放去了。 无善无恶心之体，心本体是空的，不是有善或者是有恶、无善或者无恶。 有善有恶意之动，所有的东西放在你面前，你会有意之动（恐惧，喜爱，激动）意之动90%以上跟善和恶没关系，就像看见一个美女，心动了。 知善 ...

最顶层：SQL/Table API 提供了操作关系表、执行SQL语句分析的API库，供我们方便的开发SQL相关程序 中层：流和批处理API层，提供了一系列流和批处理的API和算子供我们对数据进行处理和分析 最底层：运行时层，提供了对Flink底层关键技术的操纵，如对Event、state、time、window等进行精细化控制的操作API DataStreamAPI1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465import org.apache.flink.api.common.functions.FlatMapFunction;import org.apache.flink.api.common.functions.MapFunction;import org.apache.flink.api.java.ExecutionEnvironment;import org.ap ...

:happy:实时计算基础内容： 1、NoSql数据库（Hbase） 2、Kafka大数据领域最火最常用的消息队列 3、Spark StructuredStreaming（结构化流） :happy:HBase基础内容 HBase基础简介 HBase集群搭建 HBase数据模型 HBase基于shell操作 HBase基于Python操作 HBase产生背景计算机时代 传统的关系型数据库管理系统（Relational Database Management System，RDBMS）早在20世纪70年代已经出现，并且帮助无数的公司和机构实现了给定问题的解决方案，时至今日，RDBMS仍旧非常有用。 实现增删改查 mysql（百万） oracle（千万） 互联网时代 RDBMS在设计和实现商业应用方面扮演了一个不可或缺的角色（至少在可预见的未来仍旧如此）。只要用户需要保留用户、产品、会话、订单等信息，就会采用一些存储后端为前端应用服务器提供持久化数据的服务。这种结构非常适合有限的数据量，但对于数据急剧增长的情况，这种结构就显得力不从心了。 数据量和业务量飞速增长，出现了很多RDB ...

eef70efdfececd6620150070b8ecba0020a3c449801b37ecd274a0d1bef1ac4d1711178ed328f90c45b29d154c3779612af7420c42adab8adc95088967c010f5210fb9fccba110a9fe48132ea9d00e3720b28bca09c77ced33703ccc3d72d07bfd7c14fb932385f33fad1f9c9415266aa01dc8dd28bf70ba7f7dc727a13a01fa566016873de62dfa402eaa32171a4428cc88ef77e91c428d044f3f50d403c726f3a6bdb46ac646f6863f836c8ccc2f07fe3c3169816fd789157f4dc6a4b6024e561c761dc55520cb6b741ff99264d29a18e5d5986dbadc4374747b1600f86c1dbefde0ee3bd90065347c18a69ba724d04ee27456ed1c ...

一、VMware的安装 注意:本文档演示的是12版本的,所有版本都是一样的! First step： 运行“VMware_workstation_full_12.5.2.exe”（或者其他版本） Second step：引导页面，直接点击下一步 Third step： 同意许可，然后继续点击下一步 Forth step： 选择VMware安装位置，然后点击下一步 Sixth step： 用户体验设置，建议全部取消勾选，然后点击下一步 Fifth step： 根据个人喜好选择，然后点击下一步 Seventh step： 点击安装 Eighth step： 等待安装完成，然后点击许可证 Ninth step： 自己在百度搜索一个vmware12密匙，粘贴复制，然后点击输入 Last step： 安装完成 二、虚拟机安装操作创建虚拟机 添加linux的iso镜像文件 开启虚拟机, 进行安装 正在校验, 可直接选择esc退出, 或者等待一会也是OK的 直到出现以下界面,开始选择语言: 结束后 , 点击重启, 然后进入系统, 到此, ...